na wodę

[...] Treningi w klubie mamy 2-3 razy w tygodniu + mecz w sobote/niedzielę. Mam 15 lat 172cm wzrostu i 57kg wagi. Staram się ograniczać w jedzeniu słodyczy, codziennie jem jakiś jogurt, piję głównie wodę mineralną niegazowaną + jakieś soki. Jestem na pozycji napastnika. Nie mam dostępu do siłowni, czyli trening w domu/na podwórku. Prosze o porady.:)

[...] pod oczami również) a justine197 6g biala 70g tłuszczu i 1 gram węgli.... przecież bialko przerobi na energie i znacznie obciąży organizm szkoda zdrowia jak chcesz spuścić wodę to przejdź na tłuszczową i wbij się w ketozę lub poczytaj u mnie wypowiedź dariusza, w którymś z moich postów odnośnie porad diety tłuszczowej 4 zdania, które zmieniły [...]

http://www.sfd.pl/Siemie_lniane_vs_omega_3-t190357.html zmielone siemię lniane łatwiej wiąże wodę niż całe ziarenka, w przypadku zaparć zaleca się więc raczej mielone siemię. Na pewno warto wypróbować obie formy - w ten sposób sprawdzisz, która jest dla Ciebie bardziej efektywna. Jeśli popijasz całe ziarna siemienia, nawet ich nie rozgryzając (co [...]

a ja planuje solo i mam w dupie co niby pomoze tutaj testosteron? zeby pomogl musialby byc brany w dawce ktora powoduje zwiekszona synteze kolagenu czyli MAXYMALNIE ok 250mg/tygodniowo. A kazdy bierze wiecej i to juz zaburza synteze kolagenu zamiast ja polepszac i przy okazji zle wplywa na stawy potegujac jeszcze zly wplyw wina. Pozatym [...]

wieksza ilosc wlokien 2 glikogen wiaze wode wiec majac ~500g wiecej - mamay tak naprawde ~2kilo do przodu co do treningu to mam OVT jesli kogos zainteresuje http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/optimized_volume_training ~100reps na serie same seroe laczone wiec o glikogen sie nie martwie raczej ale [...]

[...] 1. Dusisz bez pokrywki czy z pokrywką? Ja dusiłem z nią. 2. Co to wg Ciebie znaczy podlać ja na początku? Ja zalałem całą, ale widząc że to się raczej ugotuje odlałem wodę. 3. Zalałem potem jak było napisane aby przykryć wodą pierś, dodałem 450g warzyw nie do końca rozmrożonych, po 20 min było sporo wody i odlałem. Powinny to być warzywa [...]

[...] do niego plecami też jestem zawiedziony ale nadal jestem za nim i życzę mu jak najlepiej na początek powinien dostawać słabszych przeciwników, np to z Sylvią to była przesada, nie powinni go rzucać na głęboką wodę powinien być rewanż z Najmanem, walka z Gołotą, itd, gadają o Nastuli dla niego ale moim zdaniem Nastula jest dla Pudziana za dobry,

[...] pora treningu czy posiłku. Mam mocno zryty beret i dlatego I krótko, chwilowo zamiast wypisek: Wczoraj była impreza na zakończenie sesji, ale oczywiście ja popijałam wodę Kolejny sprawdzian mam jutro, tym razem ważna uroczystość rodzinna. I tu może być gorzej, bo pewnie zacznie się namawianie i odmawianie… I tak w [...]

Wczorajsza miska najlepsza, jaką mi się udało. Byłam na wrocławskich fajerach ;P i piłam grzecznie, przygotowaną wcześniej wodę z cytryną, a po powrocie spróbowałam tego mojego kolejnego wspaniałego wypieku i zjadłam kawałek piętki Takiej skórki, to w sklepach nie uświadczę :) Warzywa - standardowo, szpinak, pomidory, ogórek kwaszony. Tabletki [...]

no przy takiej podazy cukru to sie nie dziwie. pozatym z ta hipka to nie jest tak zanim Cie wy***ie na glebe to masz opdowiednio duzo czasu zeby uzupelnic cukier. Na poczatku robisz sie glodny i potem cieplo zimno troche rece lataja. Jak czujesz pierwsze objawy leci cukier. Kumplowi sie po***alo i za***al 30iu na strzal to jeszcze zdazyl sie [...]

[...] bez problemów, podejrzewam że niedługo dojdę do pierwszej w zyciu 100-ówki, zatem jutro zwiększam przysiad do 72kg , progres musi być, nię będę się odrazu rzucał na głęboką wodę, tak mi się wydaje, jak ma ktoś inne zdanie na ten temat chętnie je usłyszę Co do samopoczucia nie jest źle, cięzary się zwiększają zatem satysfakcja jest, aeroby - bieg [...]

[...] kefirowego nie kryształki :-) To coś co się zalewa mlekiem i robi kefirowy kefir :-) Liczę, że odbiorę dzisiaj - najpóźniej jutro. "Algi" miałam na studiach, piłam tą słodką wodę dosyć długo ale rewelacji zdrowotnych nie zauważyłam jakoś. Choć też się szczególnie na tym nie skupiałam. Natomiast rozgniecione, rozsmarowane na skórze i zawinięte [...]

Skoro będziemy się w nim pocili to jak już kozacki napisałeś wypocimy wodę i zmniejszymy obwód brzucha ale co dalej? Tłuszcz przecież sam się nie spali, więc musiałbym zakładać ten pas na trening gdy ćwiczę brzuch i robię jakieś małe aeroby. Ciekawi mnie w sumie efekt czegoś takiego, bo kupić to nie sztuka. W sumie to tylko albo aż 20-30zł. Na [...]

wstaje 4 45. jajka ugotowane i obrane obrane wieczorem czekaja na talerzu.od razu po wstaniu gotuje wode na kawe i owsiane ide sie ubierac jak woda sie zagotuje zalewam platki wrzatiem dodaje miod i cynamon.platki puchna, w tym czasie jem jajka co zajmuje mi z 3 min potem zalewam platki mlekiem i zajadam.o 5 jestem po sniadaniu wszystko zajmuje mi [...]

to co wino robi??? przeciez jak sie polaczy propa z winem to pali fat nie samowicie..... Zmieniony przez - Razak47 w dniu 2012-01-26 10:06:39 Nie wiem co robi,ale napewno łatwiej spalić tłuszcz na winku i wode podskórną wypyerdala napewno. Całkiem inny mięsień miałem na omie z deką,a na omie z winem przy tej samej diecie i treningu.

[...] Beztlenowców interesuje dostępność fosfokreatyny- w ciągu 6 minut można odnowić niemal 100 procent jej zasobów. A więc stosowanie izotoników będzie miało jakiś wpływ, ale gra nie jest warta świeczki. Max- podgrzać wodę %-) Sprawdź na miodzie ile ma %cukru i wlej go tyle, żeby było 5-6 procent- to nie jest arcytrudna operacja arytmetyczna }:-(

[...] rodzaju ice tea, sama nie wiem co gorsze. Jak to próbuję mu wybić z głowy, to mówi o sokach i kubusiach. Ach... Ale chyba trochę się zaraża powoli, już 2 dni nie kupił sobie nic z tych rzeczy do picia i grzecznie pije wodę i herbatę. Powiedziałam, że to cena za mięso 5x dziennie ;-D Za to dziś cały dzień mi smęci jak to mu się chce czekolady...

[...] i bezwonny (w odróżnieniu od oliwy). No ale pamiętaj, że im gorsze i mniej smaczne, tym korzystniejsze dla Ciebie ;-) Kup sobie jakiś dobry sok, cappy, caprio, czy jakąś wodę cytrynową niegaz. i popijaj, nie wiem w czym problem, nigdy wódki nie piłeś? 8-) Nie masz potrzeby spinać specjalnie łopatek, wykonuj naturalny ruch ramion na boki, nie [...]

[...] już ostatni raz przed zawodami. Jestem odprężony i zrelaksowany,ale wyciągnęło to ze mnie wszystkie siły.I już mnie zbiera na spanie,mimo że godzina jeszcze wczesna:) Zjadłem ostatni posiłek i wziąłem potas. Tak jak pisałem wcześniej od dzisiaj piję już wodę destylowaną,po 8l dziennie.Non stop chodzę do łazienki,hehe no ale jakoś daję radę.

mam takie pytanie do was : jakiej brakuje mi witaminy gdy wstaje rano lub w nocy i próbuje otworzyć wodę lub sok i palce mnie tak bolą jakbym miał je połamane na siłowni tak samo gdy trzymam coś i mocno chwytem to później jak prostuje palce to ból ogromny :-/ ktoś mi kiedyś o tym pisał ale już nie pamiętam gdzie to było :/ dziś trening pleców, [...]